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Aroha

AROHA "Training für Körper, Geist und Seele"

Was ist Aroha?

Es ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt.

Die Muskulatur der Oberschenkel, Bauch sowie Gesäß wird gefestigt. Der Kurs führt zur inneren Ausgeglichenheit. Aroha bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannte Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten.

Zielgruppen:

    • Personen mit leichten Gelenk und Rückenbeschwerden
    • Übergewichtige
    • Einstiger
    • Sportler
    • Alt und Jung

Ziel:

Tina Schünke • AROHA-Instructor
Tina Schünke

    • Stressabbau
    • Gefühl von Entspannung und Mobilität
    • Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der MuskelflexibilitätKonzentration
    • Verbesserung der Ausdauer
    • Stärkung des HerzKreislauf-Systems
    • Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren der körperlichen und geistigen Kraft

Wann??

Donnerstag von 18:45 bis 19:30 Uhr

Wo??

In der Sporthalle der Albert-Schweizer-Schule, Albert-Schweizer-Str. 59, 23566 Lübeck

Bei weiteren Fragen könnt ihr mich gerne anschreiben: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Pilates

Was ist Pilates?

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch das Training werden die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stabilisiert und damit das "Powerhouse" aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.

Zielgruppen:

    • Einsteiger
    • Sportler
    • Alt und Jung

Ziel:

    • Schwache Muskulatur wird gestärkt
    • Stabilisation des Rumpfes
    • Konzentration
    • Beckenbodentraining
    • Streckung
    • Dehnung

Geschichte zu Pilates:

Joseph Hubert Pilates wurde 1880 geboren. Er hatte schon als Kind einen schwachen Körperbau und war häufig krank. Trotzdem widmete er sich schon als Kind verschiedenen Sportarten. Er faszinierte sich besonders für Übungen mit diversen Konzentration und Körperhaltungen. Auch die Atmung bei der Körperkontrolle spielte eine große Rolle bei Ihm.
So entstand "Pilates"!

Wann??

Immer Montag von 18:30 bis 19:30 Uhr

Wo??

Judo-Raum, Schlutuper Straße 37, unter Leitung von Anke Kensbock.

 

  TuS Lübeck 93                  Do: 16.00 - 20.00
Schlutuper Str. 37           0451/63646
23566 Lübeck                   0451/63884